SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To po prostu kupię sobie tłuszcze nasycone omega-3 i będę brał 3 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka 5 g tłuszczu to wtedy będzie 75 g jeszcze dodam gdzieś tam łyżkę oliwy i będzie ponad 80 g. Wystarczy? O i mam jeszcze pytanie, ile mniej więcej mogę urosnąć od tej diety? Tak tygodniowo. I czy mogę brać do tego żeń-szeń? ] z tego co wiem 1 tab ma ~ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2012-05-23 21:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalenia troche fatu i budowy mięśnia. Tłuszcz spali się przy okazji. No i oczywiscie nie spalisz go miejscowo z brzucha. Suplementy nie, nie na tym etapie. Ewentualnie omega-3 bo zazwyczaj nie je się wystarczającej ilości ryb i oleju z zawartością EPA. Zdrowe, zbilansowane i sycące posiłki. - trening siłowy - zero lub LEKKI deficyt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2019-03-25 23:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorki ale omega-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja naszego zboka Quazara, który to uwielbia omega 3 z firmy Elanda fajnie sie łyka są duże ale dość smukłe, i nie mam problemów z łykaniem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11213 Data: 2006-11-12 12:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorki ale omega-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli od 2 do 4 kapsułek Gold Omega-3 ..dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11213 Data: 2006-11-20 23:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, 85.5kg, proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski - sa to produkty dosc mocno przetworzone. wprowadz do diety siweze/mrozone ryby, jak np. makrela, losos, mintaj, szprotki, sardynki, poniewaz brakuje Ci omega 3. wprowadzilbym tez do diety tlustsze miesa, jak np. schab, lopatka, karkowka, poniewaz brakuje Ci tluszczow nasyconych. reszta wyglada ok przy zalozeniu, ze nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 2018-09-03 16:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok już uzupełniam informacje: wzrost 185, od 3 lat jestem aktywnym biegaczem, przez ten czas przebiegłem ok 40 połmaratonów. Od 2 miesięcy chodzę regularnie na siłownie, żeby zmienić sylwetkę, przez bieganie udało mi się dużo schudnąć ok 20kg i pozbyć dużej ilości mięśni. W chwili obecnej moje parametry z wagi analitycznej to: 83kg/ 21,9% tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2016-09-30 10:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy czy warto poczekać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy, magnez/mzb/ omega 3. imo malo cp przed treningiem 3,5 miarki to porcja cp

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-02-23 19:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żurek z kiełbasą z dzika

    Post
    Kuchnia SFD

    ,,To jest składnik opcjonalny. Bycze jajo zawiera naturalny testosteron, dobre dla osób którym omega 3 zblokowało noradrenaline" Haha }:-( sog

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 2012-04-01 13:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro mam zakupione OMEGa-3 to musze je wykorzystać! Tak samo z odżywką białkową - a nie mam możliwości aby codziennie jeść pierś z kurczaka, jajka, twarogi ;/ dlatego odżywka - najważniejsze że dostarczy mi odpowiednią ilość białka. Chyba dobrze piszę, co nie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2008-06-03 21:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WilkQu :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z Youtube Zmieniony przez - wilkQu w dniu 2012-10-08 18:18:09 Zmieniony przez - wilkQu w dniu 2012-10-08 18:18:44 Polecacie coś dobrego na odporność ? Oprócz diety, wit i min , omega 3 , zma , czosnku w caps ? Bo mam strasznie kiepską odporność mimo suplementacji wyżej wym. Z góry dzięki Zmieniony przez - wilkQu w dniu 2012-10-10 01:33:24

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2012-10-07 22:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wody zlecialo Sila male odchyly Krete wale 15g A E Selen po treningu i wieczorem wit c 8g dziennie b complex x2 dawka probiotyk magnez potas lecytyna bcaa 40g dziennie wapn 500mg omega 3 2g czosnek 2 tabsy zma na noc arginina na noc 4g beta alanina i cytrulina 6 przed treningiem i o czyms pewbie zapomnialem bo pokazne ilosci lykam jakies rady?: )

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2018-02-09 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma proponuje 2-3caps przed snem (mozesz sobie zlozyc apteczne wyjdzie taniej skoro bierzesz 1caps to chyba szukasz oszczednosci), omega-3 1caps? chyba 10caps dziennie do posilkow

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2006-08-11 05:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorkowa szamka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer // NIE TRAKTUJ TEGO JAK POSIŁEK, WYSTARCZY GAINER 6. 1-20 po treningu- twaróg chudy, omega-3 , kasza kus kus// DAJ INNE ŹRÓDŁO BIAŁKA , KAZEINA Z TWAROGU BEDZIE IDEALNA NA NOC, TUTAJ TRZEBA BIAŁKO SZYBKOWCHLANIALNE, O-3 DAJ DO SNIADANIA

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2008-04-16 13:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja... pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na odzywki narazie zawczęsnie, wprowadź jakiś spalacz jak redukcja będzie już cięższa Z odzywek możesz napewno zakupić sobie OMEGA-3, + jakiś magnez z potasem w aptece (lub apteczne ZMA//albo zwykle ZMA np. OlIMPU) Noo dieta już wporzadku, podaj jeszcze gramowe ilości żeby wiedzieć jak sie to przedstawia i zebys zamalo nie jadł :D I wprowadź [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2010-04-06 23:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawsze kreatyna mono gdy brak funduszy stacki np Knock out gdy jest ich duzo redukcja thermo speed jak wroci zawsze omega 3 i ZMA (ew apteczne gdy brak funduszy) przydatna zielona herbata - patrz thermo speed albo therm line

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 10:32:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta, suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.platki kukurydziane zamien na owsiane 2,3.co do szynki, mozna upiec piers z kurczaka i pokroic na plastry do kanapki. bulke zamien na grahamke lub wielozbozowa/razowa 4. j/w 5.dorzuc warzywa, i ta panierka jest niezbyt mile widziana 6.j/w brakuje warzyw i zrodla zdrowych tluszczy bogatych w omega 3

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-12-14 23:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodać do pierwszego cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    + omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2011-08-29 14:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przytyłem na twarzy jak teraz to cofnąc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zaczynałem od 33 cm i w 8 miesięcy dobiłem do 40,4 cm (prawa), zero koksu, 1/2 ostatnie miesiące z omegą 3/tranem, witaminami i ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2009-04-25 15:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna gainer/bulk/białko w zależności ile i czego Tobie brakuje w bilansie ZMA, Omega-3, Witaminy, Wit.C, Lecytyna tyle starczy. Jak zostanie Tobie kasy to weź jakiś no-booster, polecam No-Xplode'a albo Shock'a. Carbo, tauryna czy dextro w ogóle zbędne.W praktyce nie zauważysz różnicy.Jeśli chodzi o transport kreatyny oczywiście. Glutamina też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2007-09-16 11:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co za 1000zl na suchy miesien

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy, omega-3, tran, zma, carbo na po cyklu jakis stack kreatynowy

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 2005-08-07 20:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)